10 Tips Mencegah Flu dan Masuk Angin
Tips Sep 6, 2009 1 27.837Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu?
Berikut ini 10 tips mencegah flu dan masuk angin:
- Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit
- Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
- Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun
- Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan
- Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur.
- Perbanyak makan sayur dan buah-buahan. Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut
- Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
- Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek
- Usahakan beristirahat dengan cukup
- Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
Tag:
Beri Komentar
1 Komentar
yaps masuk angin nie yang sering melanda aq malahan sampai bokong aq sakiit gara2 masuk angin n pinggangn aq kaku,karena aq orangnya jarang olah raga juga,